Igor Zolotovitsky
Rysslands hedrade konstnär Igor Zolotovitsky är en lång man: han är nästan 2 meter lång. Genom sin egen erkännande skilde han sig aldrig i tunnhet. Men nyligen berättade skådespelaren hur han kunde gå ner i vikt med så mycket som 40 kilo.”Jag började gå ner i vikt snabbt på Ducan -kosten. Detta är en separat mat, främst protein: proteiner separat, kolhydrater separat. Denna diet passade mig, eftersom jag är från Tasjkent, det vill säga en köttätare, och i denna diet är kött huvudprodukten. Den största viktminskningen jag hade var 40 kg - jag sjönk från cirka 140 kg till cirka 100 kg, säger Zolotovitsky. Ack, länge i en sådan vikt kunde han inte motstå, och snart kom 20 kilo tillbaka. För han älskar att äta utsökt och känner sig bekväm.”Med min höjd på 196 cm har du råd”, ler Igor. Till sommaren rekommenderar han att välja rätter som inte är mycket kaloririka, men ger styrka.”Jag älskar verkligen kötttartar, carpaccio. Jag undervisade i Frankrike i många år, och fransmännen lärde oss riktigt kött. Förresten, det här är ett hälsosamt kök. Grillade grönsaker kan läggas till köttet. Men när du är på en diet kan du bara äta protein under de första 10 dagarna, vilket är mycket svårt, och sedan kan du växla, säger Zolotovitsky till wday.
Alexander Semchev
Skådespelaren blev av med mer än hundra kilo - de började till och med kalla honom Paul Sasha. Enligt stjärnan började vikten gå bort när han bytte till måltider. Samtidigt åt han mer grönsaker, men spannmål var på sista plats. Mest av allt lutade Alexander Semchev på zucchini, fisk och skaldjur. Konstnären bakade all mat i ugnen. För en måltid konsumerade han inte mer än 300 gram, för detta köpte han en köksvåg. Semchev medger att han lurade kroppen, till exempel kokt broccoli för att fylla magen. Med tiden blev han till och med kär i småkokt kål. Och han började också dricka 2-3 liter vatten per dag för att påskynda ämnesomsättningen.
Denis Shvedov
Denis Shvedov erkände att för rollens skull i "Ex -3" var han tvungen att göra uppoffringar - för att gå ner 17 kilo.
”Jag gick till läkarna, klarade ett genetiskt blodprov och de berättade för mig vilka specifika livsmedel som skadar mig och vilka som är användbara. Jag åt vad läkarna tillät. I allmänhet gjorde jag inga speciella ansträngningar, det här är det fina med denna teknik, säger Denis i en intervju med "7 dagar".
Efter analysen förbjöds Shvedov att äta vete, tomater, alla produkter tillverkade av komjölk. Sött är inte tillåtet, men allt surt är tillåtet, liksom kött, fisk, skaldjur. Det var svårt först, men sedan ändrades smaken.
Pavel Priluchny
Skådespelaren förlorade 20 kilo för att ha filmat i Timur Bekmambetovs film "FAU-2: Escape from Hell" om den sovjetiska piloten Mikhail Devyatayevs prestation. På bilden spelade han huvudrollen. I början av året visade Pavel Priluchny en video med en scen där hans hjälte följer med andra krigsfångar. Utseendet på en utmattad Paul chockade fans.
"Det är väldigt svårt att gå ner kilon", säger skådespelaren. - Filmat i kylan ville jag hela tiden skjuta i mig något. På uppsättningen Devyatayev fanns en nutritionist på uppsättningen, som berättade för skådespelaren vad han skulle äta och vad han inte skulle äta. Till lunch, till exempel, bara kött, bättre kycklingbröst och inga kolhydrater.”Det var inte lätt, ibland till och med obehagligt, eftersom alla runt omkring åt goda varma smörgåsar med ost och skinka, och jag blev kvar på bröstet! Och länge efter det åt jag det fortfarande med bovete - även i min ryttare var det ordinerat: inga andra produkter och väldigt få kolhydrater, väldigt lite fett. Jag åt antingen fisk eller kyckling och det var det, men jag slutade i princip äta fläsk för länge sedan”, erkände Priluchny.
Roman Popov
Fans kan fortfarande inte vänja sig vid skådespelarens nya utseende. Roman Popov och hans karaktär Mukhich från de första avsnitten av "Polisen från Rublyovka" är nu som två olika personer. Skådespelaren bestämde sig för att gå ner i vikt för att förbättra sin hälsa och naturligtvis ha fler valmöjligheter.”Tyvärr har mänskligheten inte uppfunnit något i den här frågan. Korrekt näring och träning. Löpning är kontraindicerat för mig, jag har en knäskada. Och så tränade han i en EMS-väst. Promenader runt huset, som vi filmar i Moskva -regionen, går ner och uppför trappan, gör stretch. Men allt med läkarens rekommendationer, förstås. Totalt - minus fyrtio kilo ", - Roman berättade" 7 dagar ". Men han erkände att han var överviktig vid självisolering:”Under karantänen gick jag upp nästan tio kilo igen. Jag är ledsen."
