Idag kommer ett samtal med en permanent 7D -expert och skaparen av sportappen Natalia Davydova (@tetyamotya) att fokusera på fienderna till vår hälsa som gömmer sig i vardagliga kosmetika och hushållskemikalier.
- Natalia, vårt tidigare samtal ägnades åt detox av kroppen, och du nämnde den toxiska belastningen utifrån bland de negativa faktorerna. Vad menade du?
- Tyvärr innehåller modern kosmetika och hushållskemikalier, förutom användbara ämnen, också skadliga. Många av dem läggs till av tillverkare så att kosmetika kan behålla deklarerade konsumentegenskaperna under lång tid, men konstant exponering för sådana "konserveringsmedel" på kroppen kan orsaka irreversibla hälsoeffekter. Till exempel kan xenoöstrogener, toxiner som undertrycker produktionen av eget östrogen och påverkar det endokrina systemets funktion negativt, orsaka särskild skada på kroppen. De absorberas genom huden, ackumuleras i kroppen med tiden och börjar bete sig som hormonet östrogen, det är de faktiskt inte. Xenoöstrogener finns i kosmetika. Och alla är i riskzonen, oavsett kön och ålder. Hos barn? detta kan uttryckas i början av puberteten, för män, ett överskott av östrogen hotar infertilitet, tumörer i prostata och testiklar, fetma, hos kvinnor orsakar xenoöstrogener infertilitet, bröstcancer och reproduktionsorgan, orsakar ofta endometrios, livmoderfibrer, smärtsamma menstruation och allvarligt premenstruellt syndrom (PMS).
- Hur undviker man att träffa xenoöstrogener?
- Det mest effektiva sättet är att inte använda medlen där de finns. För att göra detta måste du noggrant läsa etiketterna. Här är namnen under vilka xenoöstrogener ofta döljs:
- Vad mer behöver du vara uppmärksam på när du köper kosmetika?
- Först och främst studera sammansättningen: i naturlig och organisk kosmetika kommer det att finnas ett minimum av syntetiska komponenter, och de kommer aldrig att komma först i listan. Dessutom bör sammansättningen av sådan kosmetika inte innehålla syntetiska konserveringsmedel som ökar hållbarheten, konstgjorda färger och smaker, tungmetaller. Det är inte nödvändigt att förstå kemi för att kontrollera kompositionen. För att hjälpa konsumenter har webbplatser och applikationer utvecklats som innehåller listor över skadliga ämnen, till exempel ewg.org - en amerikansk icke -kommersiell resurs för miljöskydd, tjänster för analys av sammansättningen - "Kosmokis", "Ecoholic", "Composition.uppkopplad".
- Ska vi ge företräde åt certifikaten "BIOcosmetics" eller "ECOcosmetics"? Är detta inte en marknadsföring knep?
- Många tillverkare av naturkosmetik av hög kvalitet ger certifiering för sina produkter. Tyvärr finns det inga obligatoriska standarder för tillverkare av naturkosmetika. Därför har vissa företag möjlighet och önskan att frivilligt certifiera sina produkter, andra använder bara marknadsföringstrick och lägger till namnet "eco", "bio", "natural" och liknande. Idag finns certifiering av ekologisk och naturlig kosmetika enligt europeiska och amerikanska standarder. Du kan lita på de europeiska Ecocert- och Cosmos -certifieringsmärkena. Du bör dock akta dig för förfalskningar, eftersom skrupelfria tillverkare helt enkelt kan sätta ett märke på förpackningen utan verklig kvalitetsbekräftelse. För att inte bli lurad är det viktigt att studera sammansättningen, som tillverkaren måste ange på förpackningen.
- Många förvarar kosmetika i kylskåpet …
- Det är viktigt att följa lagringsregler som fastställts av tillverkaren. Både höga och mycket låga temperaturer kan omvandla ingrediensernas egenskaper i formuleringen. Om den angivna minsta lagringstemperaturen tillåter, kan du förvara produkten i kylskåpet. Men om detta inte anges på förpackningen är det bättre att förvara kosmetika på en torr, mörk plats där det inte finns direkt solljus. Jag rekommenderar definitivt inte att förvara kosmetika i badrummet, som många är vana vid. Faktum är att förändringar i temperatur och fuktighet avsevärt kan minska hållbarheten för fonder. Allt detta leder till att krämer kan bli dåliga i förväg.
- Vilken skada kan utgången kosmetika medföra?
- Alla skönhetsprodukter har en viss hållbarhet. Dessutom, efter öppnandet, när paketets täthet bryts, reduceras perioden. Vid interaktion med luft börjar oxidativa processer inträffa. Som regel lagras ekologisk kosmetika i högst 6 månader efter användningens början. Hållbarheten för andra produkter varierar från 12 till 24 månader. Var uppmärksam på ikonen för en öppen burk på produkten och en indikation på antalet månaders lagring - 6M, 12M, 24M. Jag reviderar regelbundet min kosmetiska väska. Om utgångsdatumet har gått ut blir jag hänsynslöst av med de utgångna burkarna. Jag rekommenderar dig att göra en allmän rengöring av din kosmetiska väska minst en gång i några månader!
- Vad kan du säga om hemlagad, "hemlagad" kosmetika? Många gör masker och krämer av naturprodukter själva, de gör till och med tvål.
- Ingredienserna vi är vana vid kan användas perfekt för att göra hemlagad kosmetika. En ansiktsmask är lätt att förbereda av naturliga ingredienser: ägg, havregryn, honung, citron. Hemmagjorda hårmaskar baserade på ägg, honung och ricinolja är också populära. En annan oumbärlig naturprodukt i en kosmetisk påse är oraffinerad kokosolja. Den kan användas för att återfukta ansikte och kroppshud, smörja hårspetsar efter torkning. Förresten hjälper oljan perfekt att bekämpa bristningar under graviditeten, och du behöver inte oroa dig för sammansättningen under en sådan öm period.
- Är det sant att gifter i rengöring och tvättmedel ofta skadar oss mer än bakterier eller damm? De säger att hushållskemikalier är farligare än att röka cigaretter …
- Faktum är att sammansättningen av de flesta rengöringsprodukter som vi använder dagligen inte är så ofarlig som vi skulle vilja. Vid konstant användning kommer vissa kemiska föreningar in i slemhinnorna i luftvägarna och kan, med en kumulativ effekt, störa hela kroppens andningssystem, orsaka kronisk bronkit eller astma. Därför är skadan från deras användning för lungorna verkligen jämförbar med effekterna av rökning. Jag bytte till ekologiska rengöringsprodukter för länge sedan. Detta är ett bidrag inte bara till min familjs hälsa, utan också till att skydda miljön.
- Vilka namn i sammansättningen av hushållsprodukter bör du vara uppmärksam på? Varför är de hälsofarliga?
- De farligaste i sammansättningen av hushållskemikalier är:
- Vad kan användas som ersättning för hushållsprodukter som innehåller toxiner?
- Man måste komma ihåg att ovannämnda giftiga ämnen är farliga vid inandning, förtäring eller hudkontakt. För att minimera skadliga effekter är det bäst att välja ekologiska rengöringsprodukter som inte innehåller skadliga ingredienser. Dessutom innehåller många miljövänliga produkter komponenter som länge varit kända: läsk, ättika, citronsyra.
Vanlig natron kan till exempel enkelt ta bort smutsiga diskar, ta bort fläckar och rengöra ytor av aluminium, silver, stål och plast. En blandning av bakpulver och ättika ersätter VVS -tvättmedel, grovt riven tvätttvål kan användas för handtvätt. Om du häller ättika över citrusskal, barrträd, aromatiska örter, låt den här kompositionen bryggas i kylskåpet, du kan få en ytrensare. Samma produkt kan användas som sköljmedel. Torrt senapspulver är ett utmärkt substitut för diskgel. En blandning av 6% bordsvinäger och ett par droppar eterisk olja är ett annat alternativ för sköljmedel. Luftfräschare kan göras själv: tillsätt eterisk olja i vattnet.
- Innebär prefixet”eko” eller”grönt” att vi köper ekologiska produkter och produkter?
- Inte alltid. Det finns en sådan term - greenwashing - ett försök att förlora en vanlig produkt som miljövänlig. Ett marknadsföringsgrepp när tillverkaren placerar olika ikoner med bokstäverna "eco", "bio", etc. på förpackningen. Det är bättre att studera sammansättningen och se till med hjälp av specialtjänster att det inte finns några skadliga ämnen. Verifierade certifikat som talar om ingrediensernas säkerhet för människor och natur: Leaf of Life, Ecolabel, Cosmos, Ecocert.
- Stämmer det att barns hushållskemikalier är de säkraste?
- Sammansättningen av produkter för barn är vanligtvis strängare, men det garanterar inte frånvaron av skadliga ämnen i dem. Fokusera främst på kvalitetscertifikat och sammansättning.
Recept för återfuktande ansiktsmask
I en mixer, kombinera den inre gelén av ett stort färskt aloe blad, två teskedar ekologisk honung och en nypa spirulina pulver. Applicera på ansiktet i 15-20 minuter, skölj med vatten. En sådan "investering" i sig själv återfuktar huden väl och lyfter stämningen.
Hudavgiftningsmetoder:
Besök badhuset och bastun. När vi svettas frigörs några av gifterna tillsammans med svetten genom huden. Detta är ett bra och prisvärt sätt att förbättra din hälsa. Använd scrubs. Att skrubba huden är en effektiv behandling som kan hjälpa till att täppa till igen porer och exfoliera döda hudceller. Det är inte nödvändigt att köpa dyra produkter för detta. En hemmagjord skrubb baserad på kaffe och honung med olivolja kommer att göra ett utmärkt jobb. Prova torrborstning. Det stimulerar blodcirkulationen och lymfsystemet. Massage görs bäst på morgonen på tom mage, borsten och kroppen ska vara torra. Rör dig med massagerörelser från botten upp genom lymfflödet mot hjärtat. Bättre att använda en naturfiberborste. Börja med 1 minut och öka massagetiden till 3-5 minuter. Ta en dusch eller ett bad efter massagen. Torrborstmassage påskyndar cellregenerering, och på grund av stimulering av blodcirkulationen förhindrar det också celluliter.
