Skådespelerskan i serien "Expert" på tv -kanalen "Ryssland" berättade vad hon tar föryngrande bad, varför hon inte gör "skönhetsinjektioner" och vilket botemedel som hjälper till att snabbt ta bort svullnad.
- Alina, är det sant att du aldrig har varit på dieter i ditt liv och inte tröttnat på dig med träning? Frågan är: hur lyckas du vara i så bra form då?
- Bra fråga! Jag gick aldrig på dieter i hela mitt liv och gick inte in för sport, för det var inga problem med figuren. Jag har en bra ämnesomsättning: jag kan äta vad som helst. Å ena sidan är det här bra, för du kan inte neka dig själv någonting. Men å andra sidan är min mat långt ifrån idealisk. Jag tillåter mig chips, kolsyrade drycker, snabbmat, vilket inte är det bästa sättet för mitt utseende och välbefinnande. Jag märkte också att efter förlossningen försvann ljusheten och flexibiliteten i kroppen. Det var nödvändigt att göra något åt det. Eftersom jag är en frossare och inte kan vägra utsökt mat, bestämde jag mig för att välja en fysisk aktivitet för mig själv som kommer att tona kroppen. Vad jag bara inte har provat - löpning, yoga, pilates, styrketräning … jag gillade ingenting! Allt verkade tråkigt. Och då kom jag ihåg att jag i min ungdom var förtjust i dans och skrev in mig i studion. Först studerade hon i baletthallen, stod vid ladan. Men på setet fick hon en lätt skada på benet, och hon fick ge upp pointe -skor ett tag. Sedan upptäckte jag hiphop, house dance, jazz funk, höga klackar (dans i höga klackar). Det var de moderna ungdomsdanserna som fascinerade mig. Efter två sessioner märkte jag hur figuren stramades, musklerna fick en lättnad. Jag planerar också att behärska poledanser, som perfekt utvecklar kroppen. Jag gillar att dansa, jag trivs. Om jag var tvungen att tvinga mig själv, skulle jag definitivt sluta … Även om det fanns erfarenhet: jag tränade inte bara med våld, utan när det redan var helt outhärdligt. För sex år sedan var det ett projekt där jag spelade en ballerina. Och mitt mål var att komma närmare vad riktiga dansare gör på en månad. Naturligtvis var detta orealistiskt. Men jag ville prova. Jag studerade med koreografen varje dag. Hon stönade, skrek, tiggde. Men läraren hade till uppgift att göra mig till en ballerina om en månad. Och hon tog itu med det. Jag fick precis den perfekta formen. Och jag kom ihåg för alltid: om jag verkligen behöver det, kommer jag att uthärda allt och uppnå mitt mål.
- Ändrade du din kost när du började dansa?
- Nej, jag gillar att äta bra. Men hon övergav helt mejeriprodukter. Jag läste att de är skadliga för en vuxen kropp. Jag mår mycket bättre, jag har mer energi. Utslagen i ansiktet och svullnaden är borta. Jag vill också verkligen ge upp socker, men jag kan fortfarande inte. Chips och Pepsi Cola är min favoritmat.
- Det är svårt att tro: du ser bra ut på skärmen. Huden är perfekt, liksom figuren …
- Tack till makeupartisterna. Och byråer väljer rätt kläder som döljer alla mina brister. (Leenden.) Faktum är att allt är enkelt: så snart jag kommer på setet går jag ner i vikt direkt. Jag förstår inte vad som händer med min kropp, men det är inte svårt för mig att gå ner 3-4 kilo på en vecka. Allt händer naturligt, obemärkt av mig. Under inspelningen blir jag så sugen på att jag börjar äta mycket mindre än vanligt. Till frukost äter jag ett kokt ägg och dricker te, jag äter lunch på lekplatsen, men jag vägrar middag. Och jag försöker att inte dricka något 3-4 timmar före sänggåendet. Således tillåter jag inte utseende av ödem. I det vanliga livet äter jag många gånger mer. Jag har tre frukostar: först ska vi äta själv, sedan med barnet, sedan ska jag hålla min man sällskap. Det är samma sak med lunch och middag. Bara oändliga måltider hela dagen.
- Och om svullnad ändå uppträdde på morgonen, hur hanterar du dem?
- På tom mage måste du göra 100 hopp och sedan ta en kontrastdusch: det tonar blodkärlen perfekt. När jag kör till platsen i bilen använder jag plåster. Lymfdräneringsmassage av kroppen hjälper också mycket så att överflödig vätska kommer ut. Tips: du kan snabbt lindra trötthet med en gummiapplikator med små nålar, som verkar på vissa punkter, stimulerar blodtillförseln. Jag ligger med ryggen på den här mattan, och det tar mig 30-40 minuter att snabbt återhämta mig. Applikatorn räddar mig också när jag inte kan sova och inga sömntabletter hjälper.
- Går du på spasalonger?
- Jag älskar verkligen massage, peeling, wraps. I allmänhet gillar jag badkomplex, när du kommer, och där kommer de att gnugga dig med salt och honung, piska dig med en kvast och göra massage. När jag skjuter går jag på massage var tredje dag. Således släpper jag den ackumulerade spänningen. Och om det inte finns något sätt att gå till spaet, ordnar jag en skönhetssalong hemma. Jag gillar att ta mjölk och fruktbad. Jag samlar vatten, häller i mycket fet mjölk: 3-4 liters påsar så att vattnet blir vitt. Jag lägger också till honung där, hur ledsen som helst, havssalt och grovhackade citroner, grapefrukt och apelsin. Medan jag är i badet pressar jag ur saften ur fruktbitarna. För mig är detta en slags antistress. Mjölk och honung mjukgör och ger näring åt huden perfekt. Citrus fungerar bra på kvinnliga problemområden - rumpa och lår. Jag känner hur syran svider i huden och förbättrar blodcirkulationen. Jag går ut en glad person. (Leenden.) Jag tycker också om att ta örtbad. Naturligtvis är denna typ av nöje bara möjlig på sommaren. I kokande vatten brygger jag nässla, kamomill, celandine, calendula. Jag lämnar den i två timmar. Sedan filtrerar jag, slänger ut massan och häller vätskan i badet. Om det inte finns tid, tillsätter jag bara havssalt i vattnet. En läkare som sysslar med orientalisk medicin sa att salt tar bort all negativitet. Och han rekommenderade att sätta en saltlampa vid sängen. Ett fotbad med havssalt hjälper dig också att koppla av efter en hård dag. Dålig energi och trötthet försvinner snabbt.
- Alina, är problemet med celluliter bekant för dig?
- Bekant. Ja, det finns oegentligheter i huden. Men jag kämpar inte aktivt mot dem. För att vara ärlig förstår jag inte denna ras för perfekta kroppar. Varför engagera sig i en ojämlik kamp med hormoner, ålder, kvinnlig natur? Du behöver inte bli galen. Det viktigaste för mig är ett gott humör. Jag är säker på att frånvaron av celluliter inte gjorde någon glad. Omvänt, med små brister i figuren, kan du känna dig bra.
- Besöker du ofta en kosmetolog?
- Under inspelningen - varje vecka. Min hud reagerar mycket starkt på smink, starkt ljus, sol. Och för att undvika utslag i ansiktet måste du gå till rengöringsprocedurer. Och i det vanliga livet besöker jag en kosmetolog en gång i månaden. Jag gör vad specialisten tipsar om. Hon ser tillståndet på min hud och kan avgöra vad som krävs. Det enda är att jag vägrar Botox, även om kosmetologen råder att ta bort några veck. Jag provade en gång skönhetsbilder och gillade inte upplevelsen. Jag hade ett skott på Kuba, och jag visste att jag skulle rynka pannan i solen. För att undvika veck bestämde jag mig för att använda lite botox. Då kände jag mig ganska obekväm. Sedan dess bestämde jag mig för att överge sådana experiment.
Oksana Fedorova: "Serum hjälper mot puffiness"
”Jag har ett beprövat recept som hjälper till att fräscha upp din hud snabbt. Det är perfekt efter en sömnlös natt. Endast en handduk och vatten krävs. Blöt en handduk i kallt vatten och lägg på ansiktet i 5 minuter. Lägg dig ner, slappna av och tänk bra saker. Tvätta sedan och applicera din favoritmask - alginat eller tyg som blötläggs i en speciell komposition kommer att göra. Och ansiktet kommer att se fräscht och tonat ut. Med puffiness hjälper serum fortfarande bra. Men det viktigaste är full sömn. För att se bra ut är det lämpligt att gå och lägga sig före kl. 23.00. Och innan du går och lägger dig kan du ta ett bad med salt och aromatiska oljor - det förbättrar ditt välbefinnande och utseende. Jag gillar också det avkopplande mjölkbadet, det tar ungefär två liter. Nödvändigtvis hemma, med den maximala andelen fett. Mjölksyra ger en skalande effekt - huden blir mjuk och mjuk och får också en jämn och hälsosam färg."
