90% av de eleganta släta skinkorna i tidskrifter och mikrobloggar är resultatet av bra arbete i Photoshop, inte på gymmet. Trots det inleder kvinnor varje vår en aktiv kamp med det äckliga "apelsinskalet", som kan sätta stopp för den mest attraktiva femtepunkten.
Till och med de mest stellära benen och prästerna är inte immuna mot den fula "skorpan". För cirka 20-30 år sedan visste ingen om denna gissel, orsakad av den mycket feminina naturen, och Marilyn Monroe visade skamlöst sina osportsliga skinkor i en baddräkt och förblev en erkänd sexsymbol från 1900-talet. Idag har situationen förändrats: de förrädiska stötarna på låren måste noggrant döljas och hanteras aktivt, särskilt nu är även män medvetna om att en hjärtefrun inte ska ha celluliter.
På kvällen inför minikjolar och sexiga bikinis bestämde vi oss för att ta reda på svaret på den eviga frågan: hur ska jag hantera celluliter? Innovativa skönhetsprodukter, korrekt kost och hård träning - vilken kan man bättre klara av "apelsinskalet"?
"Star" lurar Jay Lo och Kim Kardashian
Världsstjärnor är redo att investera miljoner i sina sexiga kroppar, men även sådana divor som J. Lo eller Beyoncé chockar med jämna mellanrum publiken med sina celluliter. Många kändisar döljer inte att de är tillräckligt bekanta med problemet. Till exempel, Jessica Alba, vars smala figur vi beundrar, erkände i en intervju:
”Jag har celluliter och bristningar på vissa ställen. Kanske är det därför jag berövas paparazzis uppmärksamhet? Ibland blir jag så uttråkad att jag känner mig värdelös! " - antingen på skämt, eller på allvar sa Jessica.
Rihanna, som knappast kan misstänkas för ett sådant estetiskt problem, är också missnöjd med sina smala ben. "Den dag då jag vaknar utan celluliter kommer att bli den vackraste dagen i mitt liv!" - sa stjärnan till den brittiska tidningen Harper's Bazaar.
Medan RiRi drömmer om att på ett magiskt sätt bli av med brister, tar mer erfarna och svullna divor till trick. Så, Jennifer Lopez, känd för sin sexiga figur och passion för minikjolar vid 45 års ålder, har upprepade gånger kommit in i paparazzis linser från en olycklig vinkel.
Men oftare ser J. Lo lyxigt ut även i shorts. Konstnären korrigerar sina ofullkomliga skinkor med … vanliga nätstrumpbyxor. Å ena sidan spänner de benen och skapar effekten av jämn hud, och å andra sidan är de praktiskt taget osynliga i fotot och videon. Beyoncé är också partiell i denna garderobdetalj.
En annan pösig skönhet, Kim Kardashian, gjorde också framstående skinkor till hennes varumärke och undgick inte apelsinskalet. Realitystjärnan döljer sina brister bakom långa trånga kjolar och släpper ut oegentligheter med hjälp av Photoshop. Men ibland händer incidenter med Kim. Så vid Grammy-ceremonin i år dök hon upp i en klänning från Jean-Paul Gaultier med en hög halsringning, som avslöjade den ojämna huden på stjärnans rumpa.
I en av sina gamla intervjuer med brittiska Cosmopolitan konstaterade Kim att hon är ofullkomlig, ibland överät och inte alls lider av detta: "Ja, jag har ett apelsinskal, men jag hade råd med utsökt glass!".
Britney Spears föredrar att inte alls oroa sig för celluliter, flaunting i shorts och mini. Även om han, för vackra omslag och lookbooks, använder sig av fotoredigerare. Maria Sharapova blev också offer för "apelsinskalet", trots den allvarliga sportbelastningen.
Under flera månader kunde allmänheten inte återhämta sig efter att en ögonblicksbild av 49-åriga Cindy Crawford läckt ut till nätverket. Den ikoniska toppmodellen poserade i svarta underkläder och avslöjade lös hud på magen och benen. Stjärnan och hennes introducerade kommenterade inte det skamliga skottet, och senare sa fotografen att det var ett fotomontage. Vi undrar fortfarande om Cindys former är perfekta eller om hennes berömda träningsprogram inte har hjälpt ens deras skapare.
Det finns också mystiska undantag som trotsar en rationell förklaring. Elena Perminova, 28, trots att hon har tre barn, skryter med perfekt släta skinkor. Bara 2 månader efter dottern Arinas födelse spelade Perminova naken för en glansig tidning och orsakade avundsjuka även bland nulliparösa och mycket yngre tjejer.
Vem har skulden: naturen eller oss?
Experter säger med en röst: inte bara överviktiga kvinnor (som de flesta tror) lider av celluliter, utan också de tunnaste. Ansvaret för allt lidande är adipocytceller, av vilka fettvävnad huvudsakligen består.
”Adipocyter, grupperade i speciella fettmassor -” lober”, kan öka i volym. "Aktier" separeras av oelastiska vertikala partitioner som inte kan sträckas. Därför förblir formen på "loberna" alltid oförändrad, och en ökning av deras volym leder till att oegentligheter uppträder på hudytan och effekten av ett "apelsinskal", - Maria Poltoratskaya, utbildningsansvarig för Clarins varumärke, berättar redaktören för.
Utseendet på stötar på skinkorna, enligt personlig tränare för fitnessklubben "Zebra" Dubrovka, Evgeny Prisadsky, främjas av "en stillasittande eller liggande livsstil, liksom brist på aktivitet." Bland de faktorer som leder till celluliter nämner Jens Troy, chef för forskning och utveckling för kroppshudvård på Nivea, frekventa stressiga situationer, rökning, ohälsosam kost, samt ett antal sjukdomar, såsom låg sköldkörtelfunktion eller hormonella obalanser.
Det första du måste justera är näring, som direkt påverkar bildandet av "apelsinskal". "Överdriven konsumtion av enkla kolhydrater - godis, bakverk, bröd av högkvalitativt mjöl - leder till överdriven avsättning av fett på låren och buken", förklarar fitnesstränaren och nutritionisten (nutritionisten) Anna Lysenko. - Kostens sammansättning bör vara balanserad, och den genomsnittliga kvinnans kost domineras av godis och fett. Dessutom är överdriven konsumtion av enkla kolhydrater farligt för hälsan eftersom det bidrar till avsättning av fett på de inre organen (visceralt fett)."
Enligt Anna är det möjligt att bli av med celluliter endast genom att göra kosten balanserad i proteiner, fetter och kolhydrater. En viktig förutsättning för slät hud är användningen av en stor mängd rent vatten - cirka 2 liter per dag. Men användningen av godis måste begränsas till 1 gång i veckan.
Genom att äta rätt kommer du att ställa in kroppen på önskat arbetssätt, gå ner i vikt, men huden kan tappa sin elasticitet. Som ett resultat blir benen och skinkorna smala, men bristen på en vacker lättnad och passform kommer att upphäva alla ansträngningar. Nyckeln till framgång är kost plus träning.
"Träning förbättrar cellmetabolismen, påskyndar utflödet av lymf och venöst blod och hjälper till att ta bort toxiner, toxiner och avfallsprodukter", förklarar Yevgeny Prisadsky. "Med den frekventa sammandragningen av muskelvävnad och deras långvariga spänningar ökar blodflödet och förstör därigenom fettavlagringar."
Eugene rekommenderar energikrävande övningar: lungar med en skivstång, kroppsstång eller hantlar, lyfter på en låda med vikter, springer, vilar händerna på golvet och vrider sig för att träna magmusklerna. Samtidigt rekommenderar tränaren att överföra konditionsträning till slutet av träningen.
”Efter 45-50 minuters träning bränner vi glykogen i musklerna, och sedan börjar kroppen bekämpa fettavlagringar. Därför är det lämpligt att göra konditionsträning i slutet, och inte i början, som många gör, säger Prisadsky.
Skönhetsprodukter: är det värt kostnaden?
Slät hud på skinkorna och benen lovas också av skönhetsprodukter, som presenteras allmänt i alla kosmetikaffärer. Ska du spendera pengar på kosmetika mot celluliter och vilka ingredienser ska du vara uppmärksam på?
”Modellering av kosmetika är överlägset de bästa allierade i alla viktminskningsprogram. Men glöm inte att för en felfri figur är en balanserad kost och regelbunden fysisk aktivitet nödvändig! Absolut vilken kosmetisk produkt som helst, oavsett hur effektiv den är, ger inte maximalt resultat "av sig själv", och när den används ensam tar den inte bort celluliter helt. Effekten av den kosmetiska produkten varar så länge du använder den. Så snart användningen upphör kan celluliterna komma tillbaka igen, säger Maria Poltoratskaya.
Effektiva skrubbar hjälper till att bekämpa oegentligheter i duschen. Therme Finnish Body Sauna Cooling Scrub (från 730 RUB per 500 g) innehåller salt och eteriska oljor av eukalyptus och mentol, som ger samtidig värme- och kylningseffekt. Rosmarin eterisk olja värmer och tonar huden genom att stimulera blodcirkulationen. Lush's Lady Scrub (310 RUB per styck) bekämpar celluliter med fänkål och ingefära, medan lavendel lugnar huden har en balanserande effekt. Massera in fuktig hud med en sockerskrubba och var försiktig så att den inte kommer under rinnande vatten, annars smälter den. Body scrub "Massage Effect" från "Pure Line" (160 rubel för 200 ml) består av 94% av ett fytokomplex av eteriska oljor och aprikosfrön, som aktivt slätar ut och förnyar huden.
Koncentrat anses också vara effektivt i kampen mot "apelsinskal": de innehåller en "chock" -dos kraftfulla extrakt som kan släta ut huden (men inte för alltid). Därmed aktiverar Concentre Minceur -bantningskoncentratet från Caudalie (från 1400 rubel för 75 ml), tack vare druvkärnsolja, eteriska oljor av enbär, citrongräs och cypress, avlägsnande av stillastående vatten och fett. I anticellulitkoncentratet Cellu Slim från Elancyl (från 2500 rubel per 200 ml) bidrar cecropium- och koffeinextrakt till förstörelsen av knölar, och Sichuanpeppar extrakt blockerar bildandet av nya fettceller.
När det gäller anticellulitkrämer och kroppslotion spelar det ingen roll om de värmer eller kyler huden. Jens Troy, chef för forskning och utveckling för kategorin kroppshudvård på Nivea, förklarar att båda produkterna kan lösa problemet.
”Du behöver inte titta på den termiska effekten som de har, utan på kompositionen. Den måste innehålla ingredienser som "startar" den intensiva ämnesomsättningen inuti cellerna och främjar deras förnyelse. Att kyla eller värma upp huden medan du använder produkterna är en fråga om personlig preferens, säger experten.
Sådana intensiva extrakt fungerar till exempel i Clarins Lift Minceur Slimming Modeler (cirka 2900 RUB per 200 ml). Koffein i kombination med extrakt av skabb, pelargon och kangtsu hjälper till att minska även uttalade symtom. Celosia- och vattenmyntsextrakt begränsar tillväxten av fettvävnad och bildandet av tecken på ihållande celluliter. Dräneringsmedel Aqua Destock från Vichy (cirka 1400 rubel per 200 ml) på grund av den patenterade blandningen av aquacidin hjälper till att förbättra mikrocirkulationen och förhindrar att vatten lagras i kroppen. 3 procent rent koffein aktiverar lipidsekretion och påverkar viktminskning.
Det ryska märket "Alpika" förlitar sig på växtkomponenter och koffein, vilket främjar nedbrytning av fetter. Liposomal wrap gel (1110 rubel för 225 ml) innehåller extrakt av kelp, guarana och fucus, som normaliserar mikrocirkulation och fria vävnader från vätskestagnation. Orange eterisk olja ökar vävnadens elasticitet och skyddar huden från muskelsvaghet. Spray Lipotic Meso-cocktail (800 rubel för 125 ml) med ett alposomalt komplex (ginkgo biloba-extrakt och L-karnitin) appliceras på problemområden och gnids in i huden med starka cirkulära rörelser.
Budgetskönhetsprodukter, när de används regelbundet, hjälper också till att släta lår och ben. Nivea Moisturizing Lotion for Firming Skin (från 230 rubel för 250 ml) innehåller koenzym Q10, som främjar cellregenerering och kreatin, vilket ökar hudens elasticitet. I Avon Solutions Body Sculptor Modeling Lotion (305 rubel per 150 ml) hjälper koffein, extrakt av mjölktistel, bitter apelsinblomma och morotrot att tona kroppen. BodyShape -komplexet i den nya Optimals Body by Oriflame (329 rubel för 250 ml) stimulerar produktionen av kollagen och elastin.
Kroppskräm "Modeling silhouette" från "Chistaya Liniya" (cirka 150 rubel per 200 ml) innehåller 80% fytokomplex av eteriska oljor och 20% koffein och ett avkok av medicinska örter. Denna komposition hjälper till att bränna fett och minska bristningar. Det naturliga komplexet i Toitbel anticellulitgel har också en dräneringseffekt (från 360 rubel per 200 ml). Faberlic erbjuder att lösa cellulitproblemet i 2 steg. Först påskyndar Expert anti-celluliteraktivator (RUB 399 per 75 ml) nedbrytningen av fett, och sedan hjälper anti-celluliter-skulptörskräm (RUB 599 per 150 ml) med en metallmassagerare att förbättra blodcirkulationen och "bryta upp" ackumulering av fettceller.
