Att träna i gymmet ökar uthålligheten, gör magen mer framträdande och celluliter är osynliga, men ger samtidigt många hudproblem. Fitnessflickor som går till gymmet minst 2-3 gånger i veckan klagar över finnar på kroppen, skalning av huden och andra problem som sporten medförde dem. Att lösa dem är enkelt, det viktigaste är att kompetent ta hand om huden före, under och efter träningen.
Vad du ska göra innan du tränar
Förbered din hud innan du tränar. Eftersom du kommer att tappa fukt i processen, applicera en hyaluronsyra fuktkräm efter rengöring av din dermis med en toner.
1. Instamud Glamglow bubbelmask. 2. Gel-serum MINERAL 89 Vichy. 3. Ansiktskräm som återfuktar kosmetika med ENDEMIX Siberian Welness -komplex. 4. Fuktgivande kräm med isvatten GLACIAR HYDRATION Summe Cosmetics. 5. Mättad grädde "Intensive Moisturizing 48h" Yves Rocher.
”Använd produkter med en lätt konsistens, lägg åt närande produkter med oljor, det är de som täpper mest till porerna. Det är viktigt att porerna andas under träning, annars kan inflammatoriska element dyka upp, säger Maria Chamurlieva, doktor, kosmetolog, dermatovenerolog vid TORI -kliniken för estetisk medicin.
Före träning kan du applicera ett medel mot celluliter på problemområden. Med accelerationen av blodcirkulationen kommer komponenterna att fungera mer effektivt, de kommer att passera in i de djupare lagren av huden.
1. Anticellulitmedel Cryoform Eisenberg. 2. Duschgel "Cranberry" Mi & Ko. 3. Rengöringsgel för ansikte och kropp CeraVe. 4. Firming body cream Fitness Firming Botavikos. 5. Duschgel Scrub Raspberry-Mint Plu.
Bara linda inte dina höfter eller mage med plastfolie, enligt råd på forumet. Detta kan skapa en bastuliknande växthuseffekt, vilket kan leda till takykardi och högt blodtryck.
1. Peeling med C -vitamin med effekten av biorevitalisering Läkarens råd. 2. Gel med Araviasyror. 3. Erborian "Bamboo" mattande porstramningskräm. 4. Exfolierande Eveline Radiance Toner. 5. Ultramjuk Stellary peeling lotion.
Du bör också välja dina kläder noggrant för träning. Föredra sportpaket. De är skapade på grundval av speciella syntetiska material som gör att huden kan andas. Vanliga bomullskläder tillåter inte att svett och syre passerar igenom, vilket då kan orsaka inflammation i ryggen och buken.
Vad du ska göra under ditt träningspass
I motsats till stereotyper bör du inte slänga dig i termiskt vatten under träning. Detta kommer att förvärra ditt hudförhållande.
"Termiskt vatten, genom att återfukta ytan på huden, gör att det tappar fukt snabbare, så använd det inte under träning", säger Maria.
Bättre glöm inte att ta med dig en flaska vatten, drick den liten, slät mellan uppsättningarna. Detta återfuktar din hud utifrån och inifrån.
Glöm inte att ta med två handdukar - en kommer att placeras på maskinerna, där ditt ansikte och kropp är i direkt kontakt med ytan. Ja, i salarna nu torkas de ofta, men ändå är det bättre att spela säkert. Inte alla besökare är rena, handduken gör att du inte kan komma i kontakt med droppar av andras svett och epitel, vilket kan orsaka inflammation. Använd en andra handduk för att torka svettdropparna på din kropp och ansikte. Det är viktigt - inte gnugga, nämligen blot.
Vad ska man göra efter träning
För att undvika utslag på kropp och ansikte, efter träning, var noga med att gå till duschen.
1. Duschgel med doft av fikonblad Wonder Fig Clarins. 2. Gel-schampo med energikomplex Mixit. 3. Duscholja fitness modell Phytocosmetic. 4. Duschgel från ILONA LUNDEN. 5. Duscholja Atoderm Bioderma.
1. Gel för problemhudens väsentligheter av Artistry. 2. Cleansing mousse Clean Queen Organic Kitchen. 3. Antibakteriell duschgel ClearaSept. 4. Mikroexfolierande rengöringsgel för ansikte och kropp Effaclar La Roche-Posay. 5. Skin Naturals Garnier Hyaluronic Aloe Gel Foam.
”Du måste ta med syrabaserade geler och en tvättduk till ditt träningspass. Var särskilt uppmärksam på det bakre området. På baksidan är huden tät med förstorade porer, om den rengörs dåligt kan inflammatoriska element dyka upp. Använd en exfolierande gel eller gommage en gång i veckan. Efter rengöring, applicera en kräm på huden efter hudtyp, bättre inte närande, men återfuktande”, rekommenderar Maria.
1. Peelinggel Aloe Everyday Peeling Gel DEARBOO. 2. Regenererande actipeeling AG20 Laboratoires Lysedia. 3. Intensiv rengöringsgel spiral SVR.
