Maria Lugovaya: "Jag Gjorde Flera Försök Att Ge Upp Vegetarianismen"

2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-25 03:56

I vårt traditionella avsnitt om skönhetshemligheter berättar stjärnan i tv -serien "Murka" och "Hunt for the Devil" varför hon inte blir fet av bröd, inte går till solariet och nästan inte sminkar sig utanför uppsättningen.

- Maria, på skärmen är du alltid väldigt graciös och smal. Har du någonsin haft viktproblem?

- Det hände bara så att nej. Klänningen som jag bar i nian är nu till och med lite för stor för mig, och jag har hållit min vikt - 52 kilo (med en ökning på 165 centimeter) i många år. Jag hade tur: vår familj är nära släkt med balett. Mamma är docent, lär ut dansfilosofi vid Vaganova Academy of Russian Ballet i S: t Petersburg, skrev en bok om detta ämne.

Min moster i Velikiye Luki organiserade en amatörbalettskola. Så min äldre syster Vika (teaterchef) och jag började dansa innan vi pratade. När jag började agera i filmer blev det omöjligt att regelbundet träna balett, jag gick till gymmet. Men jag kände ingen glädje av hantlar och andra järnbitar. Det är mycket trevligare att gå till poolen. Jag älskar vatten mycket, det ger inte bara stress, utan tvättar också bort trötthet. Och ändå är det balettbelastningen som är det bästa för mig.

- Varför?

- Först och främst bildar balett idén om gestens skönhet, rörelsens smidighet, ger en flygande gång. Han, som en skulptör, tar fram muskulös skönhet. Ur "ren fysik" synvinkel balett tränar små muskler, sträcker såväl leder som yoga och ger konditionsträning.

- Du är förmodligen van vid att banta …

- Inte alls. Mamma lärde oss barn att följa en viktig regel. Vi fångade inte upp något mellan frukost, lunch och middag. Om du inte vill äta frukost behöver du inte det, men håll ut tills lunch. Om du inte vill äta middag, snälla, men vänta sedan på frukost. Jag hörde ordet "diet" redan på teaterhögskolan. Av någon anledning började alla tro att om en tjej inte är tunn är hon inte en konstnär. Och jag, som gav efter för den allmänna entusiasmen, gick på Maya Plisetskayas diet: om du vill gå ner i vikt, ät inte den! Jag tog inte hänsyn till att det var enorma belastningar på universitetet - både fysiska och känslomässiga. Så konsekvenserna väntade inte länge: gastrit, kronisk trötthet …

Och när jag började leva separat från min mamma tappade jag den sista kontrollen över min kost. Och på uppsättningen lutade jag ofta på det som alltid finns till hands: torktumlare, pepparkakor, kakor. Det förbättrade inte heller hälsan. Bara efter att ha blivit mogen och klokare insåg jag visdomen: "Du är vad du äter." Sedan dess har jag lyssnat noga på kroppen. Och skadliga livsmedel började lämna min kost av sig själva. För ett och ett halvt år sedan slutade jag äta kött (jag pratar om kött, eftersom jag slutade äta korv och korv ännu tidigare). Jag gjorde förresten flera försök att återvända till köttätarnas led, men det gick inte.

På uppsättningen av serien "Doctor Richter" med Andrey Proshkin äter min hjältinna i slutet av avsnittet en hamburgare med aptit. Ingen sa till regissören att jag var vegetarian. Sedan sa han skrattande:”Du borde ha sett uttrycket i ansiktet när du biter en hamburgare …” Och jag sprang in mellan filmningen och spottade ut köttbitar. Det var äckligt för illamående, för darrande händer. Samtidigt äter resten av mina familjemedlemmar kött, och det irriterar mig inte minst.

- Vilka andra produkter är du förbjuden från?

- Inte förbjudet, jag vill bara inte ha dem: söt läsk, mat som är för kryddig eller för salt, majonnäs (jag kan äta en sked Olivier eller sill under en päls bara under nyår). Men jag älskar frukt, grönsaker, mejeriprodukter, särskilt ost. Jag älskar bakverk, kakor (en bit per vecka), men inte choklad. Och mest av allt älskar jag bröd, gärna jästfritt - vitt, svart, spannmål, med spannmål. Om du måste välja mellan en rätt och varmt bröd med en krispig skorpa, väljer jag den andra. Och vad kan vara bättre än smord rostat bröd till frukost?!

- Och hur har du ett mellanmål när du vill äta, och du är fortfarande långt ifrån en full måltid?

- Under en paus på uppsättningen brukar jag inte äta middag med alla. Jag har bröd, en bit ost, frukt med mig till mellanmål. Jag försöker att inte äta efter sju på kvällen. Men om jag har ett möte med vänner eller ett datum, begränsar jag mig inte till ett grönt te. Vi äter normalt, sedan kommer jag hem och går och lägger mig. Jag har ett sådant jobb att jag under inspelningen går ner i vikt med tre till fyra kilo. Men om arbetet är stillasittande och du drömmer om att gå ner i vikt, är det bättre att bara dricka efter sju på kvällen. Denna regel fungerar bättre än monodieter, varefter vikten inte bara snabbt återvänder utan också ökar.

- Skådespelerskor på uppsättningen lider ofta av hår - de lockar, drar, färgar …

- De förstör outhärdligt! Jag sparar dem med alla slags professionella masker, som jag köper på råd av både makeupartister och kollegor. Nu är jag intresserad av naturkosmetik. Jag läste etiketter mycket noga så att schampon och balsam är fria från silikon och sulfater, som torkar ut hår. Min hud är också torr. Jag har rör med handkräm överallt: i handskfacket i min bil, i min väska, på bordet vid min säng, i badrummet. Paraffinbad hjälper också. Jag och en kompis har till och med ibland "paraffin" svensexor.

- Hur tar du hand om ditt ansikte?

- Jag tittar avundsjuk på mina kollegor som ständigt besöker skönhetssalonger och gör alla möjliga procedurer. (Skrattar.) Hittills har jag inte gjort något allvarligt med mitt ansikte: tills jag var 25 tvättade jag mitt ansikte med tvål för händerna och fuktade huden med en kroppskräm. Men då sa de ändå till mig: "Vilken underbar hud du har!" Då började trötthet, resor, stress, sömnbrist påverka. Jag försökte genomborra vitaminer och hyaluronsyra, men såg inte effekten. Dessutom har konsekvenserna av sådana injektioner varit synliga i fem dagar, det är obekvämt … Så nu nöjer jag mig med hemmakosmetika: närande krämer, återfuktande serum, T-zonprodukter, alla slags vätskor. Det finns inget bara för peeling: det är kontraindicerat för min hud.

Det viktigaste som jag är säker på: ansiktsvård bör inte startas med en mirakelkräm, utan med att städa upp kroppen och nerverna. Hudproblem är ofta en följd av stress. Jag kommer ihåg att jag plötsligt började få utslag, mitt ansikte blev rött. Ibland är det tillräckligt att vila och få tillräckligt med sömn för att problemet ska försvinna. Förresten, i vardagen använder jag knappt kosmetika. När jag vid tio på morgonen ser en tjej i tunnelbanan med Smokey Ice -smink och ett tjockt lager foundation, vill jag fråga: "Älskling, varför?!" Enligt min mening har naturlig feminin skönhet sin egen charm.

”Jag är helt säker på att den mest effektiva ansiktsvården inte börjar med en mirakelkräm, utan med att sätta ordning på kroppen och nerverna”

- Våren har börjat, många tjejer sprang till solariet …

- Jag var i solariet bara en gång. Det tog några minuter innan min känsliga hud brann. Och i princip gillar jag inte hudtonen efter en solarium. Många tror att ju mer solbränd desto bättre blir resten. För detta "bakar" folk sig själva i solarier och på stranden tills det är svart. Ja, blåa ben på sommaren ser också dåliga ut, särskilt med en vit kjol. Men i allt du behöver veta när du ska sluta. När jag kopplar av vid havet använder jag alltid skyddande krämer +30, gömmer mig från solen under paraplyer, använder mössor och hattar. Mitt mål är inte rodnad av kokta kräftor, utan en fin persika hudton.

Pumpakremsoppa från Maria Lugovoy

”Hacka morötter och lök (1 vardera), fräs på medelvärme. Lägg denna stek i en kastrull, tillsätt bitar av pumpa (500 g), skalad tomat (frön är också bättre att ta bort), hackad paprika. Täck blandningen med vatten för att täcka grönsakerna lite och koka med locket stängt tills pumpan är genomstekt. Till denna bas kan du, om så önskas, lägga till selleristjälkar, potatis, blomkål. Töm grönsaksbuljongen i en separat behållare, vispa grönsakerna i en mixer. Överför soppan till en kastrull och tillsätt buljong om så önskas. Du kan smaksätta soppan med en sked olivolja. Sätt soppan på spisen igen, värm upp den, men koka den inte. Tillsätt grädde eller riven ost, pinjenötter eller krutonger till den färdiga maträtten. Salt - valfritt."

Vi tackar fitnessklubben X-Fit Monarch Premium för hjälp med att organisera fotograferingen.