Agata Muceniece: "Det Bästa Botemedlet För Celluliter är Polträning"

2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-25 03:56

I vårt avsnitt om skönhetshemligheter berättade stjärnan i "Quest" -serien på STS -kanalen Agata Muceniece hur hon kom i form efter graviditeten.

- Agatha, du ser fantastisk ut! Var det en period då du var missnöjd med ditt utseende, till exempel för att du gick upp mycket i vikt?

- En annan historia hände mig. Som tonåring gick jag plötsligt ner i vikt dramatiskt: med en ökning med 170 centimeter vägde jag 45 kilo. Ingen kunde förstå vad min smalhet var kopplad till: jag gick inte in för sport, jag gick inte på diet, jag hade inga hälsoproblem och mådde generellt bra. Jag hittade snabbt en "användning" för min figur: jag började arbeta som modell. I denna vikt höll jag ut i upp till 20 år tills jag gick in i VGIK och började äta för mycket. Under sina studier gick hon upp åtta kilo, men var inte särskilt upprörd.

- Ville du återgå till föregående formulär?

- Nej. Jag gillade det nya utseendet: från en smal tonåring blev jag en idrottsflicka. Jag var hela tiden i rörelse. Tack vare den fysiska aktiviteten i mina skådespelarkurser såg min figur passande och vacker ut. I det ögonblicket kom jag till den optimala vikten - cirka 51-53 kilo. När det gäller bantning tycker jag att det är slöseri med tid och energi. Det är bättre att välja livsmedel som hjälper dig att normalisera din vikt. Under dagen äter jag magert kött eller fisk med grönsaker, på kvällen äter jag en lätt sallad eller frukt. Om du vill ha något sött kan du äta torkade dadlar.

Jag gav praktiskt taget upp snabbmat, jag äter inte mjöl och choklad. Men jag lutar mig åt yoghurt, kefir, frukt och grönsaker. Jag börjar morgonen med en rejäl frukost, eftersom kroppen är energisk för hela dagen. Till frukost har jag råd med äggröra och korv eller något mjöl. Störningar händer: om jag inte hinner äta normalt under dagen kan jag få ett mellanmål på en smörgås. I allmänhet ingav mina föräldrar vissa regler för mig i maten. På morgonen åt vi alltid frukost med gröt och middag med soppa. Jag lär min familj denna regim. (Agatha gifte sig med Pavel Priluchny 2011. Ett och ett halvt år senare fick paret en son, Timofey. - Red.) Tyvärr älskar mitt barn ohälsosam och fet mat - chips, pizza, dumplings. Men jag tillåter honom bara att göra detta som en belöning, om han till exempel äter soppa.

- Jag tror att med åldern kommer Timofey att lära sig alla regler, medan han fortfarande är väldigt liten. Förresten, var det svårt för dig att komma tillbaka i form efter förlossningen?

- Det tog mig en och en halv månad. Jag gick bokstavligen igenom nästan hela graviditeten: det fanns inga komplikationer, jag åt rätt, "övervikt" gick bara upp 10 kilo. Men i den nionde månaden gav hon sig fria tyglar - hon åt allt, hon kunde äta ett paket croissanter i en sittning. Inte överraskande vägde jag snart 20 kilo mer. Jag måste säga att hälften av övervikt gick bort direkt efter förlossningen. Då lyckades jag snabbt tappa fyra till, men de återstående sex kilona stod stilla länge. Som ett resultat kom jag i perfekt form när jag började träna akrobatisk poledans, det här är en stolpe från golv till tak. Och min svägerska inspirerade mig till dessa klasser. Jag blev förvånad över hur snabbt hon fick den perfekta formen efter den andra förlossningen.

Stångdans är en svår sport, men också intressant. Fitness verkar för mig outhärdligt tråkigt, och det är svårt att tvinga dig själv att gå efter det. Och snurra på stången, om än svårt, men effektivt: även om du inte utför övningarna med full styrka, fungerar musklerna fortfarande. Jag såg resultatet efter några sessioner, och sedan dök spänningen upp - jag ville uppnå framgång. Det perfekta alternativet är att träna två gånger i veckan. Förresten kan jag säga att stången är det bästa botemedlet för det så kallade "apelsinskalet" på låren.

- Har du celluliter?!

- Ja, jag kommer inte förneka det. Och det manifesterade sig väldigt starkt under graviditeten, när jag gick upp i övervikt. I allmänhet är celluliter resultatet av felaktig näring. Med en balanserad kost kan det gå över av sig själv. Och förutom hälsosam, hälsosam mat behöver du också idrotta och dricka mycket vatten.

- Man tror att kroppen behöver minst två liter vatten per dag för normal funktion. Lyckas du hålla dig inom normen?

- Nästan. Ärligt talat älskar jag kaffe, juice, limonader, men jag hatar vanligt vatten. Men på uppsättningen fick jag veta att du måste dricka det så att huden inte är torr, sminken går bra och håller länge.

- Tar du hand om ditt ansikte själv?

- I grunden återfuktar jag huden med olika medel - tills jag har hittat den perfekta krämen. Jag vill prova en mirakeltvål med silverpartiklar - de säger att efter det ser mitt ansikte perfekt ut. Jag använder kroppskräm varje dag, ibland till och med flera gånger om dagen - jag har väldigt torr hud. Kokosolja -emulsionen är en favorit.

- Vad tycker du om spabehandlingar?

- Wraps och peeling gör mig ledsen. Jag använder mig sällan av kosmetiska ingrepp. I somras konsulterade jag en läkare (det intensiva filmningsschemat och flygningar påverkade hudtillståndet starkt), som föreskrev en behandling med mesoterapi. Som ett resultat deltog jag bara i en session - det är omöjligt att fånga allt när du har en häftig arbetsordning, en familj, ett litet barn och till och med en hund som också behöver uppmärksamhet. I princip är jag ännu inte i den åldern för att tänka på några "skönhetsinjektioner". Jag har naturligtvis efterliknande rynkor, men än så länge märks de inte särskilt mycket.

”Kroppskräm används bäst varje dag, särskilt om du har torr hud. Min favoritemulsion är kokosolja"

- Du har vackert hår. Har du några hemligheter för att ta hand om dem?

- Jag använder bara en speciell mousse efter att ha tvättat håret. Ibland gör jag masker - när håret blir torrt och sprött. Jag trodde att jag skulle tappa lite av mitt hår genom att färga det blont. Men till min förvåning blev mitt hår bara fylligare och starkare.

- Man tror att för att bibehålla ett gott hud- och hårförhållande är det användbart att dricka en speciell kurs med vitaminer. Har du provat det?

- Först när jag flyttade till Moskva. Mitt hår började falla mycket, min hud försämrades. Kroppen kunde inte snabbt anpassa sig till klimatet, den smutsiga Moskva -luften. Vitaminer hjälpte.

Funchoza med grönsaker från Agata Muceniece

”Funchoza är tunna risnudlar. Det serveras vanligtvis med grönsaker eller kött. Jag föredrar det vegetariska alternativet. Detta är en lätträtt, så jag har råd även sent på kvällen.

Häll kokande vatten över funchoza (100 g) i 5 minuter, lätt salt. Skölj nudlarna i kallt vatten så att de inte hänger ihop. Morot (1, 5 st), Peppar (1 st), Gurka (1 st) Skär i tunna strimlor, finhacka vitlöken (3 små klyftor). Värm solrosolja (2 msk) i en stekpanna och stek morötterna och peppar på den en kort stund så att grönsakerna mjuknar något. Tillsätt vitlök i slutet. Blanda funchose med friterade grönsaker och gurka, tillsätt sojasås efter smak."