Glafira Tarkhanova: "Jag återställde Min Figur Efter Tre Förlossningar Med Massage"

2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-25 03:56

Fansen av hennes talang anser att stjärnan i serien "Förräderi" med ett ovanligt gammalt namn är en riktig rysk skönhet. Den här bilden överensstämmer helt med henne, kan man säga, ett visitkort - en fläta i midjan … I vår veckokolumn berättar Glafira Tarkhanova hur hon gick upp i vikt efter var och en av tre graviditeter och delar recept på grytor och hårmasker.

- Glafira, anser du dig själv vacker?

- Nej! Och jag är generellt emot uppdelningen av kvinnor i skönheter och fula kvinnor. En kvinna är väldigt attraktiv när hon utstrålar positiv energi. Jag försöker hålla mig till denna regel. Om vi pratar om skönhetens fysiska parametrar, tror jag att det helt enkelt finns ansikten med inte särskilt korrekta egenskaper. Men jag tror att man alltid kan justera något med smink. Sant, med hans "hjälp" kan du förstöra allt!

- Glafira, du är väldigt smal, vilket är sällsynt för en mamma till tre barn. Känner du inte till problemet med övervikt?

- Mer än bekant. Efter varje graviditet lade jag på mig 20 kilo. Återhämtning efter förlossning är en komplex och långsam process. Nio månader kilogram uppnås, och sedan krävs det samma, eller ännu mer tid för att återfå formen. Om barnet samtidigt får bröstmjölk ska mamma äta bra, tung fysisk aktivitet är förbjudet. Ändå är sport eller yoga nödvändigt. Plus rätt kost. Och särskilt massage, vilket är mycket fördelaktigt för hudförnyelse. Förresten, grönt te med mjölk, som förbättrar laktationen, har förblivit min favoritdryck sedan den perioden. Och även, trots kosten, älskar jag verkligen godis och alla möjliga bullar. Jag älskar kakor, jag bakar dem alltid själv för familjefester - det här är min starka sida.

- Dela hemligheten om hur du kan äta kakor och ändå inte bli bättre.

- Familjen är stor, medan alla behandlar sig själva brukar jag få en liten bit själv. Det är hela hemligheten!

- Berätta hur din dagliga kost är uppbyggd.

- Till frukost gör jag själv havregryn i vatten, utan tillsatser. På eftermiddagen eller kvällen försöker jag äta kött, fisk eller fjäderfä med en god portion grönsaksallad. Jag äter aldrig för mycket på natten. Jag gillar egentligen inte smörgåsar som mellanmål. Bättre att dricka grönt te med mjölk. I vår familj äter de nästan ingenting stekt, jag lagar mest i ugnen och utan att tillsätta olja. Om du verkligen inte kan klara dig utan det, använder jag lite olivolja. Förresten, vi har inte en multicooker - jag tror att det inte behövs. Det är bättre att laga samma gröt på gammaldags sätt, i en kastrull. Och jag är också likgiltig för kött, kanske för att jag sällan åt det som barn - mina föräldrar hade inte råd att köpa kött varje dag. Så från den tiden blev jag kär i stuvade, kokta grönsaker och sallader.

- Du blev nyligen intresserad av yoga? Man tror att hennes fans snabbt blir vegetarianer …

- Jag kan inte säga att jag helt har gett upp kött (särskilt eftersom alla köttätare i min familj). För mig är yoga inte så mycket någon form av fysisk aktivitet, utan ett tillfälle att lära sig att slappna av ordentligt, kunna abstrahera från världen omkring dig och koncentrera dig på dig själv.

- Du stöder anden, men hur tar du hand om ditt ansikte? Besöker du ofta skönhetssalonger?

- Jag har ingen personlig kosmetolog, i princip ordnar jag procedurer för mig själv hemma. Även om jag nyligen besökte salongen - gjorde jag en intensiv ansiktsmassage, varefter muskeltonen och hudens elasticitet ökar. Jag kan inte säga ännu om resultatet - det kommer att märkas först efter en tid … Från vårdande kosmetika föredrar jag ett välkänt märke, som produceras i vårt Sibirien. Lyckligtvis är min hud inte särskilt känslig, så jag väljer vanligtvis krämer genom försök och fel. Jag ser också till att mina händer är i ordning: för en skådespelerska är välskötta händer också ett visitkort, som ett ansikte.

- Hur väljer du dekorativ kosmetika?

- Jag sminkar mig praktiskt taget inte - jag har tillräckligt med smink på uppsättningen. Därför försöker jag i vardagen ge min hud en vila. Förresten, min man gillar det verkligen när jag är i en "naturlig" form.

- Hur bryr du dig om ditt hår?

- Två gånger i månaden gör jag en speciell hårmask: Jag blandar en matsked konjak med äggula och eventuell olja som är hemma. Jag gnuggar blandningen i hårbotten, tar på en plastlock och går i en timme. Sedan tvättar jag av det. Hår efter en sådan procedur känns bra.

"Grönt te med mjölk återställer perfekt hy och är mycket användbart för att bibehålla slankhet."

Vegetabilisk gryta från Glafira Tarkhanova

”Den här rätten kräver säsongens grönsaker, lite kryddor och olivolja. Skala äggplantorna (2 st.) (Det ger onödig beska), skär sedan alla grönsaker i kuber. Häll lite olivolja i en skål med en tjock botten, tillsätt aubergine, kål (ett halvt litet kålhuvud) och ett halvt glas vatten. Låt sjuda på medelvärme i cirka 15 minuter. Lägg sedan lök (1 st.), Och efter ytterligare 10 minuter - zucchini (2 st.), Sjud i ytterligare 10 minuter, rör om ibland. Förbered såsen: blanda vatten, kryddor (vitpeppar, oregano, basilika), salt och tomatpuré (efter smak), lite olja. Häll såsen i grytan, rör om och fortsätt sjuda under stängt lock. Slutligen, 2-3 minuter innan tillagningen är slut, lägg till bulgarisk peppar (2 st.) I grytan."