2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
I vårt traditionella avsnitt om stellära skönhetshemligheter talar Elena Yakovleva om sitt sätt att inte bli fet av stekt potatis och fet kött, och ger råd om hur man gör händerna i ordning med hjälp av vanlig citron.
- Lena, har du någonsin haft problem med att vara överviktig?
- I mina yngre år - aldrig. Men vid femtio års ålder började hon plötsligt hälla som ett rödigt äpple. (Skrattar.) Tydligen på grund av naturliga förändringar i kvinnokroppen. Och du verkar äta precis på samma sätt som tidigare, och kjolen börjar spricka i sömmarna. Jag gick inte på några dieter, jag började bara äta mindre. Detta är den enklaste och mest effektiva kosten: håll käften och bli inte för mätt. Om du vill ha nötter, ät dem, även om det här är en kaloririk produkt. Men lite. Och sluta sedan, ät inget annat på tre timmar. Hungrig, men inte illa - drick ett glas te med mjölk utan socker (jag älskar verkligen den här drinken). Och nog, vänta en timme eller två innan du äter något rejält …
Måttliga portioner är viktiga. Och så äter jag allt. Även en så notoriskt otäck sak som chips. Men jag mjölkar dem inte i förpackningar varje dag. Kroppen ville ha sådant skräp - åt lite och lugnade sig i tre månader. Så jag äter stekt potatis och fläsk och bacon. Och på sommaren köper jag gärna rädisor, dill, tomater på marknaden, skär upp dem och smaksätt dem med gräddfil, men fetare. Och jag kan äta för natten: efter föreställningarna börjar själva zhoren. På turné vill arrangörerna alltid behandla artisterna mer utsökt.
- Varför är du så tunn med en så ohälsosam kost?
- Jag är tunn?! Säg inte till mig: du kallar mig fortfarande en skönhet … Nej, jag är en måttligt välmatad kvinna i pensionsåldern. (Skrattar.) Och om jag fortfarande spelar som mödrar, och inte mormor till unga, beror det på att jag inte äter för mycket. Jag beställer vanligtvis bara en maträtt på en restaurang. Låt det vara en bit fläsk eller fisk, men inte en sallad, soppa, huvudrätt med tillbehör och en annan efterrätt.
- Äter du förresten godis?
- Bara när du verkligen vill. Jag är inte beroende av socker: jag har helt uteslutit rent socker från kosten. Jag dricker kaffe, te utan det, jag dricker aldrig söt läsk. Ibland ber kroppen naturligtvis om ett halvt glas något sött att dricka. Men i en sådan situation föredrar jag ett godis. Nyligen i St Petersburg såg jag godis "från barndomen", och jag ville äta dem så mycket att min saliv började flöda! Jag tänkte: "En är möjlig!" Jag köpte den, tog en bit, men smaken är helt annorlunda, något slags nonsens. Jag var väldigt upprörd och började inte ens avsluta det …
"En mask av en matsked honung, en tesked konjak och äggula kommer att förbättra tillståndet i både ansiktshuden och ditt hår."
- Dricker du två liter vatten om dagen, som nutritionister rekommenderar?
- Nej, jag är lat. Ja, och jag tror inte på vissa "normer", trots allt är alla organismer olika. Om jag dricker mycket vatten, kommer jag på morgonen att stå upp med ett svullet ansikte, men jag har konstant skytte. Måste nog konsultera en nutritionist i denna fråga, men jag har inte tid med detta.
- Vad snackar du om?
- På uppsättningen är detta det vanliga "filmmatningen" - varma måltider i engångsskålar av plast. Han har naturligtvis blivit bättre de senaste åren, även om det i princip inte har förändrats: grönsaksallader och kött eller fisk med sidrätter. Några av skådespelerskorna är mycket noga med sin kost och tar till och med mat med räknade kalorier hemifrån. Och på något sätt stör jag mig inte: om jag har tid, går jag till en restaurang, nej, jag äter vad som ges på webbplatsen. Och jag har inte snacks med mig i väskan. Jag är en person med humör, först och främst lyssnar jag på min kropp: om jag vill ha en banan under en paus kommer jag att gå till affären och köpa den. Om jag vill ha nötter ska jag köpa nötter.
”Jag köper krämer bara i glasförpackningar. Plast kan kemiskt interagera med innehållet i röret"
- Låt oss gå vidare till hudvård. Hur fick du tillbaka ditt ansikte efter timmars filmning med silikonmakeup, i huvudsak en mask, på Vangelia?
- Jag får ofta frågan om smink i bilden av Vanga. Men i själva verket är varje fotografering en situation när en ton är på huden i 12 timmar. Och inte ljus, "för livet", men tät, speciell för bio. Och samtidigt pulveriserar de dig ständigt så att ditt ansikte inte lyser. Denna oändliga igensättning av porer är mycket skadlig för ansiktet. Därför har jag alltid med mig många olika rengöringsmedel, det är en grundlig rengöring som är den viktigaste ansiktsproceduren.
Även om nu knappast alla typer av burkar är tillåtna på flygplan. Du kan inte kontrollera dem i ditt bagage, men jag använder bara krämer i glasbehållare. Efter att jag läst att någon kosmetika förpackad i plast, det vill säga kemisk förpackning, interagerar med den. Och glas är helt ofarligt. Och så var det rimligt skrivet att sedan dess litar jag bara på glasförpackningar. Förresten, samma sak gäller till exempel produkter, vegetabiliska oljor.
- Är det sant att ju dyrare kosmetika är, desto bättre är de? Har du en kräm för hundra rubel?
- Nej, inte hundra. Och för tvåhundra finns det: Jag köpte nyligen en bedövningsvärmande balsam på setet på Krim, och även en rengörings- och vaxande balsam - jag kunde inte sluta. (Skrattar.) Trevligt att använda och luktar lavendel, och jag älskar det väldigt mycket. I princip, för ansiktet, föredrar jag kompositionerna av välkända företag. Och för mina händer och kropp använder jag mest våra, inhemska. Tyvärr kommer jag aldrig att träna mig själv att använda handskar för läxor. Även åkerbäddarna utan dem. Och sedan satte jag ordning på händerna med citron. Jag tar en citron, skär den på mitten och gnuggar de smutsiga områdena med den tills den börjar nypas. Ordnar en sådan lätt kemisk peeling. Förresten, du kan också torka av ansiktet med citron - det kommer att rengöra och torka fet hud väl. Och jag använder en mask av honung, en tesked konjak och äggula för både ansikte och hår. Jag gör också ofta scrubs hemma av vanligt havssalt med alla typer av oljor.
”Den mest effektiva kosten är bara små portioner. Dessutom är det bättre att begränsa en måltid till en maträtt."
- Vänder du dig till proffs för kosmetiska ingrepp?
- Det händer, även om det med mitt arbetsschema helt enkelt inte finns tid för regelbundna besök på salonger. Om jag hittade honom skulle jag vara så vacker nu! (Skrattar.) Så jag springer till kosmetologer i passform och start - både i Moskva och på turné. Även om det som kan göras, till exempel på en hotellsalong, fortfarande är en mycket lätt version av de procedurer som utförs i professionella kosmetiska centra och som verkligen är effektiva … Jag föredrar sådana procedurer för att få maximal effekt om en halvtimme. Till exempel laserskalning när det översta lagret av huden tas bort. Detta är en ganska tuff procedur, varefter ansiktet är rödaktigt i ett par dagar och du kommer inte att gå ut till uppsättningen. Jag gör också mesoterapi för att ge näring åt huden med vitaminer. Men jag är rädd för Botox. Jag gillar inte våra”omtänksamma” artister, som bytte ut sina rynkor på pannan och näsan mot stötar. Jag pratar inte om pumpade läppar. En gång var skärmen full av tjejer med läppar som ankor - de såg alla likadana ut. Nu, tack och lov, många har börjat förstå att allt detta är artificiellt och dödar en kvinnas individualitet, och det finns färre sådana ansikten. Även om jag fortfarande ibland roar mig med det faktum att jag saktar ner vid ett trafikljus, jag undrar: är läpparna på tjejen som sitter bakom ratten i nästa dyra bil? Är hon en anka eller inte? Jag ser, och i 99 procent av fallen visar det sig att en anka …
- Besöker du ofta gymmet?
- I vår familj är bara en son ett fan av sport: Denis är professionellt engagerad i bodybuilding. Och jag är fruktansvärt lat. Till exempel kan jag inte ens simma, eftersom jag växte upp i Irkutsk -regionen, där även på sommaren vår stadsflod hade iskallt vatten. Under kalla år, under tre sommarmånader, smälte inte isen på floden till slutet! Var kan jag simma här … Alla mina livssporter ersätts av en scen. Prova att spela en föreställning varje kväll där du måste hoppa, springa, skrika, ge starka känslor eller träna ett tolvtimmars skjutpass och tillbringa tre nätter i rad på planet. Jag svär att du inte vill springa till gymmet nästa morgon, du får hellre sova. Även om jag känner en skådespelerska som kan göra det: Tatiana Vasilyeva … Så jag försökte spela sport hemma. Jag köpte en mycket dyr simulator som du kan springa, gå uppför och åka skidor på. Jag ställde den framför tv: n och tänkte: "Jag ska studera nyheterna medan jag tittar." Jag fick en vacker träningsdräkt och nya sneakers. Jag tog på mig allt detta, tränade en gång på simulatorn och nu hänger mina kläder på det. Det visade sig vara en mycket bekväm hängare …
Citronmask och handmask från Elena Yakovleva
Citronsaft rengör snabbt händerna efter läxor och stärker naglarna perfekt. Och fruktsyrorna i den rengör djupt porerna i ansiktet och tar bort döda celler. Men applicera inte citronmasken runt näsans ögon och vingar i mer än 10 minuter.
För att förbereda masken, mala fruktköttet och skalet av en halv citron i en mixer. För en mjukgörande effekt, lägg till 1 tsk. blandning av 1 msk. l. den fetaste gräddfil. För en torkande effekt, blanda 1 äggvita och 7 droppar citronsaft. För åldrande hud, ta 1 äggula, 1 msk. l. olivolja och 1 tsk. kallt vatten och citronsaft eller 1 tsk. tranbärsjuice och citronsaft, plus 2 msk. l. gröt.
