2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
Tatyana Khramova berättade för 7D att hon var van vid matrestriktioner sedan barndomen.”Jag ägnade mig åt gymnastik från fem års ålder och vid tio gick jag till internatskolan i OS -reservatet. Vi tränade mycket och … åt lite, - delade skådespelerskan. - Jag kommer ihåg när jag gick på ett sportläger för första gången på sju år, i kafeterian fick vi rullar för ett eftermiddagssnack, men tränarna tog dem ifrån oss. De följde strikt att vi inte åt bröd och godis. Men när våra föräldrar anlände matade de oss hemgjorda godsaker. Vi gömde dem på sängborden och åt dem i smyg, men vi visste att vi bryter mot förbudet …"
Kasta gymnastik, Tatyana gick upp fyra kilo. "Bara för att jag började äta allt", säger konstnären. "Det var sant att viktökningen inte störde mig, det märktes inte alls. Jag är naturligtvis inte benägen att vara överviktig. Samtidigt går jag hela tiden på dieter, eftersom jag insåg att rätt kost är viktigt för hälsa, välbefinnande och skönhet."
Enligt stjärnan äter hon inte alls socker och dricker inte alkohol även på semestrar. "Jag gillar inte berusningstillståndet", delar Khramova. - Utesluter även livsmedel som innehåller gluten. Inte för att jag är rädd för att bli tjock, jag har andra problem. Till exempel förstör socker verkligen lederna, och naturligtvis kommer alla att se vad du har ätit, till exempel en bit kaka, när utslag dyker upp på huden nästa morgon … Socker, enligt min mening, är ett av de mest skadliga produkterna."
Perfekt frukost från Tatyana Khramova
Ingredienser
| Avokado | 1/2 st. |
| Koriander | 1 gren |
| Lök | 1/4 huvud |
| Tomater | 1 ST. |
| Bröd
(glutenfritt med frön) |
2 skivor |
”Mosa en halv avokado med en gaffel. Finhacka en kvist koriander, en fjärdedel av en lök och en medelstor tomat och blanda med mosad avokado. Stek ett par skivor glutenfritt bröd med frön utan olja - i ugnen eller brödrosten. Fördela sedan blandningen av avokado med grönsaker och örter på brödet. Väldigt gott!"
Smaklig måltid!
