2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
Natalya Zemtsova sa till 7D att hon inte begränsar sig till mat, utan kontrollerar sig själv. "Jag äter inte på grund av gastrit", berättar artisten. - Till exempel kryddig eller saltad fisk. För samma rökta makrill skulle jag sälja min själ. Men efter det svullnar jag väldigt mycket. Och jag äter inte glass: jag gillar inte hur min mage reagerar på det. Tydligen är väldigt tung grädde inte för mig."
Men skådespelerskan försöker äta mer säsongsbetonad frukt och grönsaker.”Om det är pumpasäsong, bakar jag det, lagar pumpasoppa”, säger Zemtsova. "Under vattenmelonsäsongen köper vi dem och äter upp ett år i förväg." Enligt stjärnan förstår hon inte varför beröva sig själv från produkter som innehåller gluten, om kroppen klarar det bra?
"Jag har många vänner som positionerar sig som anhängare av hälsosam kost och förklarar på sina sidor i sociala nätverk hur man äter rätt", berättade Natalya. - Men de är alltid lite listiga och sätter upp sin kost offentligt! De äter avokado på Instagram och Olivier med mig på ett café. Du kan ta tester för att bestämma livsmedelsallergener och bara utifrån detta ge upp något. Och om allt är bra, varför begränsningar?"
Chiapudding med banan från Natalia Zemtsova
Ingredienser
| Chia (frön) | 3 msk. l. |
| Ryazhenka | 200 ml |
| Banan | 1 ST. |
| Mandel | smak |
”Chiapudding är en mycket hälsosam efterrätt utan socker. Perfekt för en utsökt kostfrukost. Häll chiafrön (3 msk) med fermenterad bakad mjölk (200 ml) och dra i cirka 40 minuter. Skär bananen (1 st.) I skivor och skär mandeln i bitar med en kniv. Ta ett serveringsglas och fyll det i följande ordning: på botten - en del av chiafröna blötlagda i fermenterad bakad mjölk, strö blandningen med mandel (2/3 av totalen), lägg 2/3 av bananen ovanpå av nötterna och häll sedan den återstående fermenterade bakade mjölken med chia till toppen. Garnera puddingen med resterande hackade mandlar och bananbitar innan servering.
Smaklig måltid!
