2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
Sångerskan Rita Dakota sa till 7D att hon sedan gymnasiet har provat alla dieter i världen.”Kanske kan jag släppa en samling. Vad har inte varit i mitt liv! Och för bara några år sedan kom förståelsen för mig att detta inte fungerar, - säger konstnären. - Du får resultatet snabbt, men inte så länge. Så jag föredrar att inte förbjuda mig själv."
Enligt stjärnan gav hon upp alla dieter för länge sedan, eftersom restriktioner leder till ständiga tankar om mat, sammanbrott och skuldkänslor. "Kvinnor är besatta av godis, skräpmat, ohälsosam och fet mat just för att de ständigt är förbjudna för sig själva och bryts sedan ner", berättar Rita.
Dakota tror att om du behandlar någon mat på samma sätt och förlitar dig på kroppens naturliga inställningar - hunger, mättnad, inre behov - då är valet av mat det mest korrekta.
”Du behöver inte oroa dig för det, allt händer av sig själv. Vi kallar det "intuitivt att äta", - säger sångerskan. - Men det här är inget näringssystem, det är bara kroppens naturliga inställningar. Liksom barn, många män och samma häxvänner som äter allt och inte blir tjocka."
Hälsosam sallad från Rita Dakota
Ingredienser:
| Avokado | 2 st. |
| Räkor
skalad |
200 g |
| Mozzarellaost
i bollar |
150 g |
| Vitlök
skivor, mycket finhackade |
1-2 st. |
| Citron juice | 2 msk. l. |
| Olivolja
olja |
4 msk. l. |
Förberedelse:
”Skala och tärna avokado (2 st.), Ringla över citronsaft, kombinera med skalade räkor (200 g) och mozzarellabollar (150 g). Tillsätt salladsblandningen (basilika, mynta, vattenkrasse, dill, koriander - ditt val) och 1-2 klyftor mycket finhackad vitlök. Rör om alla ingredienser, tillsätt salt, peppar, citronsaft (2 msk) och olivolja (4 msk). Strö över riven ost ovanpå."
Smaklig måltid!
