2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
I vårt traditionella avsnitt om skönhetshemligheter talade stjärnan i showen "Heads and Tails" om varför hon inte låter främlingar se hennes ansikte och hur hon blev vegetarian, och gav sedan upp denna praxis.
- Natalie, nästa år fyller du 30 och din hud ser ut som om du är en mycket ung student. Hur gör du det?
- Jag har väldigt tur att jag hittade min kosmetolog. Nu, i en tid med sociala nätverk och skönhetsbloggare, är det mycket svårt att hitta en riktigt värdefull person som inte kommer att fuska på onödiga dyra procedurer. Min kosmetolog har ett heltäckande tillvägagångssätt. Hon förklarade för mig att alla utslag på huden är en störning i hela organismens funktion. Problemet måste letas inuti. Jag städar varje månad - kemiskt, inte hårdvara. Jag är rädd för kontrollrummet.
Några av dessa förfaranden bromsar uppdelningen av hudceller, vilket påskyndar åldringsprocessen. Jag gör ett undantag i ett fall: jag har ärr på pannan som blev kvar efter näsplastik, och jag måste göra laserkorrektion. Så, procedur efter procedur, blir dessa ärr osynliga. Detta är naturligtvis viktigt för mig, eftersom ansiktet är mitt jobb. Dessutom gör jag regelbundet biorevitalisering med hyaluronsyra, det påverkar hudens djupa lager. På grund av oändliga flygningar hjälper de vanliga maskerna som appliceras ovanifrån inte alltid.
- Natalie, när du reste runt i världen med Eagle och Reshka, har du testat några exotiska ingrepp?
- I allt som rör personlig vård är jag väldigt kräsen. Åtminstone litar jag inte mitt ansikte mot en okänd specialist, och även utomlands, oavsett hur utvecklad medicin eller kosmetologi är. Jag använder aldrig masker som jag inte vet något om, för kosmetologi är mycket mer än att bara bli av med en finne, det är medicin! Det är viktigt att specialisten som utför proceduren känner till din bakgrund, så att han har ett slags "patientjournal". Till exempel är jag säker på att jag vet mindre om hudens skick än en kosmetolog som har observerat mig i fem år. Därför tar jag inga risker och går inte till några exotiska ingrepp.
Det mesta jag kan prova är massage, jag älskar det väldigt mycket. Men igen, när massören går i ansiktet, stoppar jag honom. För som regel görs ansiktsmassage med samma händer, med samma krämer … Jag tycker att det här är fel. Och jag älskar olika massage, absolut alla stilar och skolor. De gav mig till och med en speciell fotmassage - du vet, de är i köpcentra, men bara det fungerar bara på mina ben. Kanske kommer jag en dag få en hel stol! Massagen hjälper mycket med mitt problem - förskjutning av halskotan. Tyvärr kan det ofta inte justeras, det kan skada hälsan. Tja, en avkopplande massage är en spänning! Om du väljer mellan att ta ett dopp eller en massage på stranden vid havet, väljer jag det senare!
- Anser du dig själv som en sporttjej? Vilka sporter gillar du, vilken träning passar dig?
- Jag ägnade åtminstone sju år åt konstnärlig gymnastik, och det påverkade naturligtvis min uthållighet, min beredskap för intensivt arbete. Träningar ger inte bara bra fysisk form, utan också moraliskt "drar dig upp" dig väldigt mycket. Innan jag född föredrog jag styrka och gjorde 2-3 gånger varje vecka med en tränare i gymmet, drog skivstången, satt på huk - jag höll mig i form. Jag försökte yoga, både avslappnande och mer intensivt, och insåg att det inte passade mig. Jag måste känna en allvarlig belastning. Under graviditeten var jag naturligtvis tvungen att ge upp sådana hårda träningspass, och efter det blev mitt liv så upptaget att jag fortfarande inte kan återvända, men varje dag tänker jag: "Jag måste gå till gymmet!" Just nu kommer CrossFit att vara idealisk för mig, vilket i sig mer påminner om "Fun Starts".
Nu är det viktigaste att övervinna latskap och tvinga dig själv att nå kondition. Även när du köpte ett kort har du en tränare och ett träningsschema, så snart träningstiden är rätt kommer du på tusen skäl att inte gå … Och det händer mig. Men innan tvingade jag mig själv att göra det varje gång och fick ett enormt nöje till slut! Det svåraste är att övervinna dig själv. Förresten, jag föredrog att studera på kvällen. Morgonjoggning är inte för mig, det är nödvändigt för kroppen att vakna. Jag avundas människor som går upp på morgonen, springer, och det här gör dem piggare. Det piggar inte upp mig alls, jag dör bara! Det maximala jag har råd med på morgonen är att hoppa till musiken på sängen, och ibland står jag också i plankan. Och definitivt - en kontrastdusch! Tja, var kan vi göra utan aktiva spel med ett barn som redan väger mer än 15 kilo. (Skrattar.)
- Att döma av sättet i "Eagle and Reshka" du åt skalbaggar i ramen utan nöje, du har en balanserad inställning till näring. Vad är grunden för din kost?
- Vissa kostrestriktioner har länge varit mitt sätt att leva. Jag äter inte dessa hemska kotletter i olja, jag steker ingenting, jag äter inte feta. Till middagen äter jag hellre en sallad än en sidrätt - till exempel lite potatis, det händer mig nästan aldrig. Någon gång började jag äta mycket mindre kött. Det betyder inte att jag blev vegetarian, även om det fanns en sådan period i mitt liv. Men i mitt fall är det inte en fråga om mode alls. Jag lyssnar bara på mitt tillstånd. Det verkar som om vår kropp är mycket smartare än vi tror. Man behöver bara lyssna närmare på sig själv, så förstår man vad man behöver. Om jag ger upp något betyder det inte för alltid. Det är bara det att jag för närvarande känner så här: här och nu.
Min inställning till mat förändrades efter förlossningen. Mycket har blivit svårt att bära. Och jag gjorde ett genetiskt test som visar latenta matintoleranser. Det går mycket djupare än bara ett allergenprov. Till exempel visade det sig att mina förfäder inte åt lamm, så min kropp producerar inte nödvändiga enzymer för att bryta ner detta kött till användbara ämnen. Således, genom att äta lamm, är jag helt enkelt skräp i min egen kropp. Nu har vi inga mejeriprodukter hemma alls. Komjölk har länge ersatts av kokosmjölk. I allmänhet utvecklas nu näringsvetenskapen snabbt, och allt går till det faktum att människor är väldigt olika. Precis som i djurriket äter inte vad en ko äter av en katt. Och varje person har sin egen uppsättning produkter som är användbara för honom.
Lätt sallad från Natalie Nevedrova
”Du behöver 200 g räkor, en avokado, 50 g mozzarellaost, 2 tomater, oliv- eller jordnötssmör, svartpeppar. Skär tomaterna i stora skivor, ca 2 cm vardera. Skär avokado och mozzarella i tärningar på 1-1,5 cm. Blanda räkor, tomater, avokado och ost i en salladsskål. Smaksätt med peppar, olivolja eller jordnötsolja. Det senare är mycket fördelaktigt eftersom det innehåller omega-3 och omega-9 syror."
