2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-05-20 19:02
Olga Orlova berättade hur hon försökte fasta för att snabbt gå ner i vikt.
”Det var ett sådant experiment. Det var sant att jag kunde hålla ut bara fyra dagar, - sa sångaren och tv -programledaren. - Jag började få migrän, humöret försämrades, krafterna tog slut och det värsta var att inte ett enda gram gick bort. Så jag bestämde mig för att lära mig att äta rätt, ge upp fet, stekt, söt, konserverad. Nekade korv: de har mycket kolesterol. Kolsyrade drycker är inte heller hälsosamma, men jag dricker dem då och då om jag verkligen vill. Jag äter lite, men ofta och varierat, så att menyn innehåller proteiner, fetter och kolhydrater. Min frukost är standard: antingen ägg i någon form, eller keso, eller ostkakor. Till lunch - fisk eller kött med grönsaker. Jag brukar äta middag fyra timmar före sänggåendet, mycket lätt - grönsaker tillagade på olika sätt. På morgonen på tom mage dricker jag definitivt flera glas vatten, och under dagen försöker jag dricka tre eller fyra liter."
Orlova erkände att hon är skyldig gener och naturligtvis sport.
”Jag försöker hålla mig i form. För flera år sedan upptäckte jag EMS -träning: det är då musklerna påverkas av svaga elektriska impulser. I trettio minuter gör du de vanliga övningarna, utan någon extra sportutrustning. Men effekten av lektionen är som om du var engagerad i simulatorer i fyra timmar. Alla muskler tränas, kroppens lättnad bildas …"
Läs om resten av skönhetshemligheterna här.
