Vitaminsmoothie: Ett Recept Från Sångerskan Jasmine: Ett Steg-för-steg-recept Med Ett Foto

2023 Författare: Kevin Jeff | [email protected]. Senast ändrad: 2023-08-25 03:56

Jasmine berättade för 7D att hon under sin tredje graviditet gick upp cirka 20 kilo.”Jag tvivlade inte på att jag skulle kunna återgå till min tidigare form. För tillfället har jag redan lyckats gå ner 16 kilo! - delar artisten. "Medan jag ammade min son kom dieten överens med läkaren."

Och när utfodringsperioden slutade bytte sångaren till balanserad, fraktionerad näring. "Jag äter små måltider 4-5 gånger om dagen", säger Jasmine. - Eliminerad fet mat, raffinerad mat (vitt mjöl, polerat ris, etc.), ersatt socker med honung och agavesirap. Jag försöker äta mat tillagad i ånga eller i ugnen, jag äter mycket grönsaker, örter och frukter."

Enligt stjärnan dricker hon minst två liter vatten varje dag och går till sport med en tränare 3-4 gånger i veckan. "Vi har utvecklat ett speciellt program med honom som i varje steg har gett och fortsätter att ge bra resultat", berättade Jasmine.

Vitamin Smoothie från Jasmine

Ingredienser:

Selleri stjälkar	2 st.
Spenat näve	1 ST.
Persilja	bunt
Gurkor	1 ST.
Banan	1 ST.
Citron	1 ST.

Förberedelse:

”Ta ett par selleristjälkar, en handfull spenatblad, en massa persilja, en gurka, en banan och en citron. Skala gurkan, skär. Skär sellerin i korta bitar. Ta bort skalet från bananen, skär den i skivor. Lägg alla färdiga ingredienser i en mixer, pressa ner citronsaften i den. Vispa allt tills det är smidigt och häll i glas. Vid varmt väder är det bättre att lägga smoothien i kylskåpet - du får en härlig uppfriskande drink.

Smaklig måltid!